ورزش و سرگرمی
پروتئین کاله بهتر است یا پروتئین پگاه؟ | جدول مقایسه قیمت و ارزش غذایی
مقایسه کامل مشخصات، مزایا و انتخاب مناسب برای هدف شما
چرا انتخاب پروتئین وی اهمیت دارد؟
پروتئین وی منبعی غنی از اسیدآمینههای ضروری، از جمله BCAA است که سرعت ریکاوری پس از تمرین را بالا میبرد و در رشد عضلانی نقش حیاتی دارد. اما نوع فرمولاسیون (میزان پروتئین، کربوهیدرات، چربی و افزودنیها) تعیین میکند کدام محصول با هدف شما متناسبتر است.
مشخصات دقیق محصولات
پروتئین وی کاله — ۱۸۰۰ گرم
- برند: کاله (Kalleh)
- نوع: وی کنسانتره
- پروتئین در هر سروینگ: حدود ۲۴ گرم
- کالری در هر سروینگ: ≈ ۱۲۰ کیلوکالری
- کربوهیدرات: ≈ ۳ گرم
- چربی: ≈ ۱.۵ گرم
- طعمها: شکلات، وانیل، کوکی
- مناسب برای: دورههای کات، افزایش پروتئین روزانه بدون کالری زیاد
پروتئین وی پگاه — ۲۰۰۰ گرم
- برند: پگاه (Pegah)
- نوع: وی کنسانتره با افزودنیهای ویتامینی
- پروتئین در هر سروینگ: ≈ ۲۴.۵ گرم
- کالری در هر سروینگ: ≈ ۱۴۰ کیلوکالری
- کربوهیدرات: ≈ ۴.۲۵ گرم
- چربی: ≈ ۲.۴ گرم
- افزودنیها: ویتامینهای A, D3, E, C, گروه B، کولین، تائورین، الکارنیتین، اینوزیتول
- طعمها: شکلات، وانیل، موز، توتفرنگی
- مناسب برای: افزایش انرژی، پشتیبانی از سیستم ایمنی و دورههای افزایش وزن
جدول مقایسه
| ویژگی | پروتئین وی کاله — ۱۸۰۰ گرم  | پروتئین وی پگاه — ۲ کیلوگرم  |
|---|---|---|
| نوع پروتئین | وی کنسانتره | وی کنسانتره + ویتامینی |
| پروتئین در هر سروینگ | ≈ ۲۴ گرم | ≈ ۲۴.۵ گرم |
| کالری | ≈ ۱۲۰ | ≈ ۱۴۰ |
| کربوهیدرات | ≈ ۳ گرم | ≈ ۴.۲۵ گرم |
| چربی | ≈ ۱.۵ گرم | ≈ ۲.۴ گرم |
| افزودنیها | بدون ویتامین اضافه | حاوی ویتامین و ترکیبات جانبی |
| طعمها | شکلات / وانیل / کوکی | شکلات / وانیل / موز / توتفرنگی |
| مناسب برای | کات و عضلهسازی خشک | افزایش وزن، انرژی و تقویت سیستم ایمنی |
| حجم بسته | ۱۸۰۰ گرم | ۲۰۰۰ گرم |
برای چه اهدافی هر کدام بهترند؟
- هدف: کاهش چربی / کات — ترجیحاً کاله به خاطر کالری و کربوهیدرات کمتر.
- هدف: افزایش حجم و انرژی تمرینی — پگاه به دلیل کالری بیشتر و ویتامینهای تقویتی مناسبتر است.
- حساسیت لاکتوز — بررسی برچسب محصول لازم است؛ کاله معمولاً میزان لاکتوز کمتری دارد، اما در صورت حساسیت جدی با پزشک مشورت کنید.
نکات عملی قبل از خرید
- مقدار پروتئین روزانهتان را از مجموع غذا و مکمل حساب کنید (معمولاً ۱.۶–۲.۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن برای ورزشکاران مقاومتی پیشنهاد میشود).
- اگر رژیم کالری محدود دارید یا میخواهید وزن کم کنید، محصول کمکالریتر را انتخاب کنید.
- به ترکیبات اضافی (شکر، طعمدهنده، رنگ صنعتی) توجه کنید؛ برای مصرف روزمره، سادهتر و با افزودنی کمتر معمولاً امنتر است.
- در صورت بیماری زمینهای یا مصرف دارو، قبل از استفاده با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
پرسشهای متداول
آیا این محصولات برای بانوان هم مناسب است؟
بله. پروتئین وی برای هر کسی که نیاز به افزایش پروتئین دارد مناسب است؛ دوز و هدف مصرف (کاهش وزن یا افزایش حجم) تعیینکننده نوع و مقدار است.
آیا مصرف روزانه پروتئین وی به کلیهها آسیب میزند؟
در افراد سالم، افزایش مصرف پروتئین در محدودهٔ متداول ورزشی معمولاً آسیبزا نیست؛ اما در صورت بیماری کلیوی یا سابقهٔ پزشکی، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
- نحوه نمایش محصول ها
