آلو بخارا خشکپاک مقدار ۴۰۰ گرم

خوراکی‌های ترش از بزرگ و کوچک خواهان دارند. حتما در کوچه و خیابان و به‌ویژه مکان‌های تفریحی دیده‌اید که انواع لواشک، آلوچه و آلوهای ترش چطور مشتریان را به خود جذب می‌کند. اما مسئله بهداشتی بودن  این ترش‌های خوشمزه و اشتهابرانگیز و فرآیند تهیه‌ی آن همیشه در هاله‌ای از ابهام بوده و بسیاری از افراد به دلیل مسائل مربوط به سلامت بدن خود، چشم خود را روی لواشک‌های خوشرنگ و آلوچه‌های وسوسه‌کننده و برگه‌های خوش‌عطر و طعم می‌بندند. اما امروز تولیدکنندگانی هستند که به تهیه و عرضه همین محصولات پرطرفدار و خوشمزه مشغولند. دیگر وقتی هوس لواشک، برگه یا آلوچه کنید نیازی نیست سر بهداشتی بودن یا نبودن آن‌ها با خود بجنگید. شما می‌توانید به‌راحتی آن‌ها را به صورت بسته‌بندی شده خریداری کرده و خود و اطرافیانتان را خوشحال کنید. از این هم نباید غافل ماند که در کنار اینکه خوردن آلوچه و لواشک و برگه نوعی تفریح است، ویتامین و مواد معدنی موجود در میوه‌ای که از آن تهیه شده به بدن می‌رسد. پس با خیال راحت این میان‌وعده را در سبد غذایی خود و خانواده بگنجانید.

اگر می‌خواهید تغذیه درست داشته باشید، باید میان گروه‌های غذایی اصلی تعادل ایجاد کنید. این تعادل در هرم غذایی  (Food Pyramid) به خوبی مشخص است. غذایی که می‌خورید در یکی از گروه‌‌های این هرم جای می‌گیرد: گروه نان و غلات، میوه‌ها و سبزیجات، گوشت و تخم مرغ و پروتئین‌های گیاهی، چربی و شیرینی‌جات. هیچ گروهی را نمی‌توان جایگزین گروه دیگر کرد و همه این گروه‌ها برای بدن لازم هستند. درست مانند شکل هرم، هرچقدر بالاتر بروید باید از مصرف روزانه این مواد کم شود. با رعایت این هرم غذایی هم سالم‌تر غذا می‌خورید و هم دچار سوء تغذیه یا اضافه وزن نمی‌شوید.